Plus Fintess Club Canlı Destek Plus Fintess Club Canlı Mobil

Spora gitmese de para ödeyenlerden misiniz?

Spora gitmese de para ödeyenlerden misiniz?

“Spora mı kaydolacaktınız, tabi ki, öncelikle gelseniz de gelmeseniz de ödeyeceğiniz 1 yıllık ücreti peşin alalım..!”  Çoğu insanı spor salonlarına yazılmaktan vazgeçiren, yazılsa da gerekli disiplini göstermeyip spora...

Devamını Oku
Eğlenerek Fit Kalmanın Formülü Zumba!

Eğlenerek Fit Kalmanın Formülü Zumba!

  Son yıllarda popülaritesini gittikçe artıran Zumba, eğlenerek fit kalmayı isteyen birçok kişinin öncelikli tercihi haline gelmeye devam ediyor. Dansın sporla bir araya geldiği bu eğlenceli aktivitenin vücudumuza ve spor alışkanlıklarımıza etkili...

Devamını Oku

"Her yaz öncesi bi' heves spora başlıyorum, 1 ay sonra bırakıyorum." diyenlerden misiniz?

 Merak etmeyin, spor salonlarına kaydolan birçok kişi de sizinle aynı ya da benzer durumda. Günlük hayatın stresi, iş yoğunluğu, zaman kısıtı gibi engeller bir araya geldiğinde özellikle büyük şehir yaşantısında spora vakit ayırmak zor gibi...

Devamını Oku
Gece Karnım Acıktı, Ne Yemeliyim?

Gece Karnım Acıktı, Ne Yemeliyim?

#Yaz öncesi #kilo vermek için #spor salonuna gitmek kadar, yediklerimize özen göstermek de gerekli.  Gece atıştırmaları, #kilo verme önündeki en büyük engellerden biri.  #Gece atıştırması kaçınılmaz oldu ve kendini çoktan...

Devamını Oku
Cardio Antrenmanlarının Önemi

Cardio Antrenmanlarının Önemi

#Cardio antrenmanları, yağ ve #kalori yakmak için spor programınıza mutlaka eklemeniz gereken antrenmanlardır. #Cardio antrenmanlarınızdan en iyi sonucu almak için, inişli çıkışlı program uygulayabilirsiniz. * Bu programda, #koşu bandında hız kademelerinde...

Devamını Oku
Bel Çevresi Yağlarından Kurtulmanın 5 Altın Kuralı

Bel Çevresi Yağlarından Kurtulmanın 5 Altın Kuralı

En tehlikeli #yağlanma, bel çevresindeki yağlanma. Zaman zaman biraz göbek iyidir diyenler olsa da, kalp sağlığınız ve metabolizma düzeniniz için bel çevresi yağlarından bir an önce kurtulmanız gerekiyor. Nasıl göbek eritilir?  İşte, bel...

Devamını Oku
Haftada Kaç Gün Antrenman Yapmalıyım?

Haftada Kaç Gün Antrenman Yapmalıyım?

#Antrenmanlarınızı #eksik yapmanız durumunda hedeflerinize daha geç ulaşabilirsiniz. Ancak gereğinden fazla antrenman yapmak da zaman zaman sağlığınızın bozulmasından motivasyonunuzun olumsuz etkilenmesine kadar birçok şeye yol açabilir. İşte #antrenman...

Devamını Oku
Sabah Sporu Ne Kadar Etkili?

Sabah Sporu Ne Kadar Etkili?

#Spor için ideal #zamanı belirlemek için, günlük #programınız ve temponuzu dikkate alın. Ancak sporu #sabah yapmanın, günün diğer saatlerine göre birçok avantajı var... - Sabah sporuyla, #metabolizmanızı günün erken saatlerinde...

Devamını Oku
Kas Geliştiren Mineraller

Kas Geliştiren Mineraller

#Kas gelişimi esnasında #beslenme programınız önemlidir. Çoğu zaman protein odaklı besin takviyeleri gündeme gelse de, aldığınız mineraller de etkilidir. İşte bazı mineraller ve spor programınızla birlikte vücudunuza etkileri; - Çinko, özellikle...

Devamını Oku
Nasıl Daha Etkili Antrenman Yapılır?

Nasıl Daha Etkili Antrenman Yapılır?

Mevcut #spor programınız dahilinde yaptığınız hareketler, belirli noktalara dikkat ederek daha etkili bir hale gelebilir.Özellikle #ağırlık antrenmanlarınızda; doğru ağırlığı seçmek kadar, hareketleri doğru yapmak da önemlidir. Hareketleri doğru yapmanız; hem...

Devamını Oku
Vücut Geliştirmeyi Hızlandırma

Vücut Geliştirmeyi Hızlandırma

Bazı kişilerin kas gelişimleri, #vücut tiplerinden dolayı beklendiği kadar hızlı gerçekleşmez. Vücut özellikleriyle direkt ilgili olan bu durum, beslenme ya da egzersiz sistemiyle de ilgili olabilir. Kas gelişimi beklenenden yavaş ya da zor olanlar için...

Devamını Oku
Crossfit Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Crossfit Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Son dönemlerde Türkiye'de popüler olmaya başlayan Crossfit, sınırlarını zorlamanı sağlayan güç, denge ve kondisyon sporudur. Eğer düzenli olarak, bir eğitmen eşliğinde crossfit yaparsanız, dayanıklılık, güç, esneklik, hız  ve elbette...

Devamını Oku
Personal Trainer'la Çalışmak Neden Önemli?

Personal Trainer'la Çalışmak Neden Önemli?

Personal Trainer ile çalışmak yalnızca sizi yönlendirmesiyle değil, aynı zamanda sizi yapabilecekleriniz konusunda motive etmesi, zorlaması açısından da önemli.  Bunların yanı sıra çok fazla spor hareketi ve farklı ihtiyaçlara yönelik...

Devamını Oku
Sporda Doğru Nefes Almanın Püf Noktaları

Sporda Doğru Nefes Almanın Püf Noktaları

Nefes egzersizlerin önemini çoğu zaman bir spor salonuna yazılmadan anlayamıyoruz. Doğru nefes egzersiziyle, baş ağrısından, kalp rahatsızlığına uzanan büyük bir yelpazede daha sağlıklı yaşamak mümkün. Aynı şekilde yaptığınız sporlarda,...

Devamını Oku
Plus Fitness Club Credit Card